ヒゲマラソン部練習会20190930 腹筋痛からの解放

昨日の夜は帰りが遅かったので、走っていないのですが、やはり歩くと腹筋痛が回復するようです。
横になっている状態から起き上がる時や、階段を上る時の腹筋の痛みが軽減されています。

問題は歩くと走る時間がなくなるというものです。
昨日も一駅歩いたため、帰宅したのが、０時ぐらいになってました。
早く帰れるように、仕事しろということなんですが、それができれば苦労はしませんし、バカみたいに毎年効率化が目標に掲げられることもありません。

サンプル数が少ないので、どの程度歩けばよいのか把握していませんが、回復に時間を使ってしまい練習できないのは、本末転倒なのでせめて２日に１回は走りたいものです。

しかし、歩くことにそういう効能があるとは思わなかった。しかも、以前は知らず知らずのうちに歩いていたとは。