４連休を使って朝と夜の２部練習すれば、目標の週１０時間達成できるのでは、と思い２部練習してみました。結果としては１０時間は達成しましたが、この暑い時期にそこまでしてやるものではないという事が分かりました。日々、体内から水分量が減ったためと…

コロナの影響で今までのようなマラソン大会が開催できないからと、オンラインマラソン大会というものが生まれてます。ある期間内でフルマラソンと同じ距離を走ってね、というものです。 距離と時間の計測はGPSで行います。 あくまで個人的な意見ですが、大会…

コロナの影響で、今年は平塚の２４時間マラソンが開催されません。２４時間マラソンは、正式には湘南国際２４時間リレーマラソンと呼ばれ、普通の人はチームでリレー形式でたすきを繋ぐのですが、極一部の変態さん向けに、ソロの部が用意されています。 私は…

深夜に走っているというのに暑い。 ここ１週間ぐらいで、一気に暑くなった感じがするぞ。ランニングをして身体を動かしているというよりは、我慢大会をやっているようなものだ。 ランニング自体が我慢を強いられるものではあるのだが、暑すぎだろ。走ると毎…

体脂肪率と体重の推移は、こんな感じになってます。先週は３時間ぐらいしか走っていなかったので、体重は増えているか、横ばいだろうと予想していました。 体重が８２キロ台ならいいけど、８３キロ台だと、ちょっとショックだなと思いつつ測ってみると、体重…

いつものように帰宅してから走っていると、何やら正面で人が何人かかたまっているようです。 そこは街灯の明かりが足りなくて、人影が黒く見えるだけで、遠くからでは何人いるかも分かりません。ランニングコース上に居るので、あんなとこにかたまって邪魔だ…

じわじわと体重は減り続けています。 まあ、あれだけ走ってれば痩せるわな。最近、土日にガッツリ食べて平日に減らした分を元に戻している気がしてならない。 おまけに土日に食べすぎて、走る気が起きない、または走ってもまともに走れないということになっ…

帰宅してから深夜１時までがランニングタイムです。 帰ってくるのが遅いので、最近は１時間〜１時間半ぐらいしか走れていません。 ゆっくり走っているとはいえ、疲労が貯まるらしく、だんだんと寝不足気味になってくるので、そうなったら、休息日になります…

ここ２日走っていて身体が軽くなったのを感じます。 有酸素能力が向上したのであれば嬉しいのですが、そんなに簡単に成果がでるものとは思えないし、いきなり変化するものでもないので体重減による効果でしょう。 ある体重か体脂肪率を境に走りやすい肉体か…

先週に引き続き、週１０時間走る目標は達成できませんでした。 先週走ったのは、７時間半だったので、先々週よりは３０分時間が延びました。やはり、２日練習をしない日があると週１０時間は難しいですね。この分だと、仮に週１０時間を達成できた週があった…

昨日の夜も、１時間半走ってきました。 一昨日は走らなかったので、今週走ったのは四時間半、残り３日で５時間半走るのが目標です。 ２時間２回と、１時間半か、厳しいな。最近、水分を持たずに走るようにしているのですが、それだと深夜に走っても２時間ぐ…

先週は週１０時間走るという目標が達成できなかったので、今週からまた再挑戦です。目標が週毎だと、一週間終わったと思ったら、心が落ち着く暇もなく、また始まった感じがします。 あわただしく感じるのですが、帰宅したらランニングウェアに着替える習慣に…

コロナ太りから脱するべく、ダイエット中です。 グラフの上が体脂肪率で下が体重です。 ここ２週間ぐらいは、いい感じに落ちてきています。体型はテレワークになった４月初めの状態に戻ったので、これでもういいかという気持ちもあります。しかし、持久系ラ…

先週はあわよくば、週に１０時間走るという目標を達成できるかと思いきや、ダメでした。木曜は余りに眠くて全く走らず、金曜は身体から水分が抜けて、ゆっくり走っても息が絶え絶えになるまで走り２時４５分。で、翌日に二郎系の麺でるというラーメン屋に行…

帰宅してから、２時間走をやってきました。テレワーク中は、仕事を終えてから、すぐに走りに行けたし、朝寝坊しても余裕があったのですが、テレワークが終わってしまったので、時間の制約が厳しくなってきました。 とはいえ、１時に走り終えれば、洗濯して２…

帰宅すると、いい感じに雨が降っていたので、ワークマンの９８０円ランニングシューズで１時間ほど雨天ランしてみました。路面は基本的にアスファルトですが、いつものコースが一部工事でアスファルトが剥がされており、土が露出している状態でした。 路面は…

朝の５時過ぎから、２時間走をやってきました。 今までは、距離を目標に走っていたのですが、マスクをして走るとペースが上がらないということもあり、目標を時間へと変更しました。マラソンのトレーニング方法にLSD・ロングスローディスタンスという、ゆっ…

コロナウィルスの感染防止のため、マスクをして走っているのですが、私がランニング用マスクとして使っているのが、このマスクです。ランニング用マスクといて売られているではなく、工事現場や日曜大工で、研磨や塗装時に使用するものです。 そのため、医療…

話題になってから、既に３周遅れぐらいになっている気がしますが、ワークマンの980円ランニングシューズを買ってきました。とりあえず、走ってみた感想です。 まず、足を入れた感じですが、幅と長さのバランスがいい塩梅です。 幅が狭いと大きめのシューズを…

そろそろ体重が落ちてきてもいい頃なんだが、全くと言っていいほど体重に変化がない。 体型は変わりつつあるというのに、どういうことだ？私の感覚では、走ったら走っただけ痩せていくボーナス状態に入ったのだが、勘違いだろうか。こんなことなら、体脂肪率…

朝早くに目が覚めてしまったので、珍しく朝６時ぐらいから、軽く走ってみました。朝っぱらだというのに、散歩したり、ジョギングしたりしている人が結構います。 私の想定の倍ぐらいの人がいます。それでも、密って状況には、遠いですけどね。 どう見ても、…

コロナ肥満対策にとマスクをして走り出したものの、体重はほとんど変化ありません。 先週は、85.6kgで昨日は84.9kgでした。まあ、誤差の範囲です。 実は85.6kgの翌日に、83kgまで一気に落ちたのですが、落ちすぎだろうと思ったのですが、すぐに元に戻りまし…

コロナウィルス対策で、外出自粛していたら、面白いぐらいに、身体が丸くなってきました。 特に腹回りが丸い。お前はドラえもんかよ！って思うぐらいに、まん丸です。前後と左右の丸みのバランスが素晴らしく、他人の身体なら言うことないのですが、さすがに…

今週も５０キロを目標に走るために、まずは１０キロ走ります。いつも通り帰宅してから、走りに行くのですが、日中から左足首の関節に軽い痛みがあります。 夜には治っているなんてことはないよな？と淡い期待を抱いていたのですが、やっぱり治っていませんて…

今回は週に５０キロ走るのを目標にしたため中途半端な距離になってます。金曜の夜に走ろうかと思ったのですが、あまりの眠さに断念して、翌朝起きたら雨が降ってるし。 まあ、文句を言っても晴れるわけではないので、走りに行きました。外に出てから分かった…

昨日に引き続きペースが上がるのを防止するために、口を閉じて走ります。 雨上りで、湿度が高いせいか、それとも昨日の疲労があるせいか、昨日よりもタイムは遅めでした。 キロ平均が６分５２秒です。まあ、途中でトイレに寄ったり、トイレに行くために信号…

私は普段走る時、走る前に距離を決めて、できるだけ追い込もうとしています。 なのですが、気分を変えて、ゆっくり長時間走れるのを暫く続けてみようと思います。というのも長時間走れる身体になっていないと思えるためです。 月間走行距離はあまり気にしな…

ここ最近、夜間にしか走っていなかった気がするのですが、いや、その前にまともに走ってなかったか。 ともかく、久しぶりにに日中に走ってみました。昼間に走ると、私以外の走っている人がいて、負けずに頑張らないとという気持ちになるので、モチベーション…

昨晩のふくら脛の痛みが、少し残っているものの走ったら痛みは消えるかと思って走ってきました。 案の定、２キロも走るとふくら脛の痛みは、どこかへ行ってしまいました。今日はタイムを気にせずにゆっくり走ろうと思ったのですが、走り始めるといつものよう…

シンスプリントらしき痛みが、ようやくなくなりました。 思った以上に回復に時間がかかりました。 長くても２週間ぐらいで、痛みはなくなると思っていたのですが、どれだけかかったんだか。久しぶりに走るので、とりあえずは深く考えずに、身体が動くのに任…