ヒゲマラソン部練習会20200611 17キロジョグ 1.5時間走 水分不足

昨日の夜も、１時間半走ってきました。
一昨日は走らなかったので、今週走ったのは四時間半、残り３日で５時間半走るのが目標です。
２時間２回と、１時間半か、厳しいな。

最近、水分を持たずに走るようにしているのですが、それだと深夜に走っても２時間ぐらいで水分不足になってしまいます。
なんとなく、飲食せずにどこまで走れるか試していたのですが、そろそろ水分を摂るようにした方がいいのかもしれません。

身体から水分が抜けた状態で走ろうとすると、ペースは早歩きに近いのに、息が苦しくなり、そろそろ無理って、嫌でも思えるようになってきます。
その状態から更に走ると、水分不足への耐性ができるのかと淡い期待を抱いているのですが、現状は体感できるような効果はなく、単に身体に悪いだけな気がしています。
そもそも、間違いが起きると倒れかねないので、意味のなさそうなことはやめておくべきな気がしています。