コロナ肥満始めました

コロナウィルス対策で、外出自粛していたら、面白いぐらいに、身体が丸くなってきました。
特に腹回りが丸い。お前はドラえもんかよ！って思うぐらいに、まん丸です。前後と左右の丸みのバランスが素晴らしく、他人の身体なら言うことないのですが、さすがにこれ以上放置はできないので、走ることにしましょう。

体重計の電池が切れており、しばらく使っていなかったので、電池交換して、体重を測ってみます。
想定は８０キロぐらい。
しかし、実測値は８５．６キロ。
あはははは、認めたくはないが予想以上に重いな。
７５キロぐらいまでは、そこそこ簡単に落とせると思うので、１０キロぐらいは落とします。

というわけで、２時間ほど走ってきました。
長時間走るのが目的なので、ペースはゆっくりです。
毛細血管が拡張されるには、２時間以上運動し続けるのが、効果的らしいので、２時間だと勿体無いのですが、今の私だと２時間はかなりきつい。
毛細血管への効果は１時間でもあるのですが、効率的なのは２時間ということです。

私は、ある程度走り慣れているので、８５キロも体重があっても走りますが、慣れてない人は歩くことから始めるのをお薦めします。

私自身も、この腹で走るか？
もうちょっと別の方法で、腹回りをすっきりさせてからの方がいいのでは？と思ってました。
ただし、それだといつまでも行動を起こせそうに無かったので、走ってしまいました。