先日、届いたアルトラシューズを履いて軽く走ってみました。第一印象ですが、ゼロドロップ特有のスリッパでも履いているかのような、ペッタンコ感があります。そして、フォアフット風の走り方だと、非常に走りにくい。 小指のつけ根で着地した時に、シューズ…

通販で買ったアルトラのシューズが届いたのですが、終電で帰ってきてしまったので、まだ試していません。そして、今日は雨だし。 さすがに新品のシューズを雨の日に履く気はおきません。雨がやんで、夜に路面が乾いているようなら、軽く走ってみようと思いま…

小江戸大江戸２００ｋｍのエントリーが出来なかったので、アルトラという日本ではマイナーなメーカーのエスカランテレーサーというシューズを注文しました。 イベントで試し履きしたことはあり、サイズ感は分かっていたので、ネット通販での注文です。 試し…

水曜日は１５キロビルド走の日なのですが、帰宅したのが０時半過ぎだったので、５キロ走るだけに変更しました。ランニングフォームをフォアフット風に変更してみることにします。 今までの私の走り方は、小指のつけ根で着地して、踵に荷重したあと、親指に荷…

普段寝る前に玄米２合を水に浸けておき、朝にそれを炊いて一日で消費しています。 しかし、昨日は起きるのが遅くて、お米を水に浸けたまま仕事にいってしまいました。 そのまま、もう一晩水に浸けておくのは不味いかと思って、帰宅してから一気に二合のご飯…

帰宅したのが０時ぐらいで、雨が降りまくってますが、今月の走行目標が残り９０キロなので、走ってきました。 ちなみに、10/22は仕事です。金曜の夜と同じぐらいの雨量ですが、金曜夜にあったくるぶし近くまで浸かるような水たまりはまだできていません。 深…

エントリーしてませんけど、小江戸大江戸２００ｋｍの練習として、金曜日に帰宅してから深夜の３時間走に行ってきました。 夜の２時過ぎに走り始めたので、朝の５時過ぎに終わる予定です。 ついでに大雨です。 雨か、どうしようかな～と思ったんですが、これ…

エントリー予定の２０２０年開催の第１０回小江戸大江戸マラソンについて、少し調べてみました。２０２０年開催の第１０回小江戸大江戸マラソンは、４つの距離に分かれています。 それぞれ、９０、１１５、２００、２３０キロです。 ２３０キロは、どうやら…

今日は１５キロビルド走の予定でしたが、走っている途中にトイレに行きたくなって、５キロで帰ってきました。どうも走り始めると、トイレに行きたくなることが多い。 お腹の中がほどよくシェイクされるのが、原因なんだろうと思います。一度アップで軽く走っ…

そろそろ距離を月間走行距離を伸ばしたいと思ったので、帰宅したのが０時半を過ぎてきましたが、軽く走ってきました。とりあえず、今月残りで１２０キロを目指します。 平日にちょこちょこと走って、週末に距離を稼ぐ方針です。 ピーク時は月間３００キロを…

台風が近づいてきていますが、まあちょっと走るぐらいならと思って走ってみました。ゆっくり走っていたら、途中で飽きてしまいました。 後でタイムを見たら、キロ６分半でした。 １００キロ以上を走るなら、このペースを維持するのが理想なのですが、辛抱強…

普段、ゼロドロップと呼ばれる爪先と踵の高低差がないシューズを履いていて、たまに高低差のあるシューズを履くと、上り坂用のシューズって出来るのではないかと思えてきます。通常のシューズは爪先が低くて踵が高くなっています。坂を上る場合、地面が水平…

扁桃腺が腫れたり、肩が痛くてまともに動けなかったり、仕事で帰りが遅かったりで、最近全く走れていませんでした。帰宅したら、何も考えずに走るカッコに着替える習慣が薄れてしまったので、まずはその辺りの精神的な部分からリハビリしていきます。やっぱ…

昨日の夜は帰りが遅かったので、走っていないのですが、やはり歩くと腹筋痛が回復するようです。 横になっている状態から起き上がる時や、階段を上る時の腹筋の痛みが軽減されています。問題は歩くと走る時間がなくなるというものです。 昨日も一駅歩いたた…

日曜日の昼間に涼しくなってきたし、今日は距離を走れるかなと思ったのですが、思った以上に暑くて、１０キロで断念しました。 持参していった水分が１０キロでなくなるとは思わなかった。 気のせいかもしれないけど、走り始めて３０分ぐらいから、日射しが…

残念な結果だった２４時間マラソンから、１週間ほど経過しましたので、そろそろ練習を再開します。帰宅したのが、０時ぐらいだったのと、さっさと寝たかったので、５キロをジョクします。１週間走らないうちに、ずいぶんと走りやすい気温になりました。とは…

湘南国際リレーマラソンを走った前後で足の指の様子を比べてみました。走る前です。 走った後です。 走った後は、むくんで謎のツヤがでてますね。 今回、逝った爪は、右親指、左中指、左薬指の三枚です。右親指は爪の下に血が溜まっているのが分かります。こ…

湘南国際リレーマラソン反省会三回目です。レース開始して２時間ぐらいしてから、胃の長時間が悪くなってきました。 その時はなんとかなるだろうって思っていたのですが、なんともなりませんでした。運動を続けていると胃腸に必要な分の血液を筋肉に回すので…

湘南国際リレーマラソンの反省会２回目です。自分で当日は、早めに行って個人用テントで良い場所を確保すべきと書いたのですが、実践できていませんでした。 まず電車が少し遅れた上に、平塚駅でトイレに行っておこうと思ったら、空いてなくて時間をくったら…

湘南国際リレーマラソン、２４時間個人の部の反省をしたいと思います。まずは、暑さに耐えられなかったのがダメでした。 しかも、暑いのが苦手と分かっていながら、カエルの被り物をして参加するという、アホなことをやってました。 今年は被り物をしている…

終わった、疲れた。 詳細は気が向いたら書きますが、全くダメでした。 おそらく１１０キロぐらい走りました。反省しないとならない点がいくつかありますが、とりあえずは休憩したい。

湘南国際リレーマラソンもう少しでスタートです。雨は降らないようなのですが、涼しいとは言い難い気温です。 今日の最高気温は２７度の予報です。 ２０度ぐらいまで下がってほしかったけど、ダメてしたね。 ゆっくり走り始めることとします。長丁場なので、…

湘南国際リレーマラソンの２４時間個人に参加する人にとって、 まず大事なのはテントの場所確保である。湘南国際リレーマラソンでは休憩用にテントが用意されており、そこに補給物資を置いておくことができ、提供される食事を食べたり、疲れたら寝ることもで…

私が湘南国際リレーマラソンに持ち込む装備品の紹介です。 通常のランニングウェアは省略しています。 まずは、アームカバーです。 用途は三つあり、一つは直射日光を避けるためです。私は日焼け耐性が低いので、その対策です。 そして、もう一つは保温です…

今週末の湘南国際リレーマラソンに持ち込む食糧はこんな感じです。 春に走った１００キロマラソンの時の残りものです。[ 手前は一般的なエナジー系のものです。 もうちょっと、ジェルが欲しいところですが、これでもなんとかなるとは思います。 カップスープ…

ヒゲマラソン部の証である、ヒゲマラソン部Ｔシャツが届きました。 一つ前のＴシャツは、ボーダー柄だったのですが、新しいＴシャツは市松模様となっています。 後ろはこんな感じです。 これで、心置きなくヒゲマラソン部を名乗れます。 ヒゲマラソン部と言…

水曜日は１５キロビルド走の予定なのですが、後３０分で日が替わるという時間に帰宅したため、予定を変更して、１０キロジョグとしました。たった１０キロなんですが、脚が重い。 特に右脚の太ももが重い。 本番用シューズで走っているからだと思うのだが、…

雨上がりに走ったせいか、やたらと肌寒く感じました。一気に寒くなった気がします。 寒いと感じたのは、最初の１キロぐらいで、そこからは汗をかきはじめて、最後は汗だくになってたんですけどね。これだけ、気温の変化があると、２４時間マラソンで何を着る…

２４時間マラソンの２週間前なので、本番用のシューズで走ってみました。まず、靴ひもをちゃんと結ぶのが面倒くさい。 いつも履いている足袋型シューズの無敵は、靴ひもの結び方にそこまで気をつけなくても、脚にフィットします。しかし、本番で使用するinov…

金曜の夜はいつも通りに１０キロジョグをしてぎした。 涼しくなってきたとはいえ、まだ暑い。 １０キロ程度なら水分を持っていかなくても走りきれるのですが、ゆっくり走っていてもつらいです。いつも走っている周回コースの一部になぜか、ポテトと油の匂い…